Здоровье - Витамины - Преимущества и побочные эффекты принимать Пренатальные витамины до беременности

VARENIK | Просмотров: 846
Вопросы команде проекта hydra center

На стадии планирования беременности, витамины для беременных может сыграть решающую роль. Итак, давайте обсудим витамины и их значение до и во время беременности. Витамины витаминные и минеральные добавки, специально разработан для поддержания здоровой беременности. По сравнению с другими поливитаминные комплексы, они, как правило, содержат большее количество определенных питательных веществ, которые являются жизненно важными для правильного роста и развития малыша. Хотя обычной практикой является принимать эти витамины во время и после беременности, в наше время, многие врачи рекомендуют их использовать до зачатия.

--- Делать Витамины Способствуют Росту Волос? Присоединиться к дискуссии

В последнее время, многие исследования также придумать преимущества принимая эти добавки, до беременности или зачатия. Считается, что принимать витамины за несколько месяцев до, во время и после беременности, может помочь обеспечить здоровое развитие ребенка. Эти добавки, в основном, даются для покрытия любых пробелов питания в рационе, я. э. они предназначены для того, чтобы дополнить здоровую диету, а не заменить его. Женщины, которые имеют проблемы со здоровьем или тех, кто страдает от дефицита питательных веществ, в частности, могут поговорить к их докторам, касающиеся использования пренатальных витаминов перед зачатием.

--- Витамины для беременных и запоры

Ингредиенты Пренатальные витаминные добавки
Все предродовые витаминные добавки не являются одинаковыми. Некоторые приходят в виде капсул, в то время как другие могут быть найдены в жидком виде, а также как витаминки. Какая бы форма витамины для беременных Вы не выбрали, будьте уверены, чтобы проверить витаминами и минералами. В общем, пренатальные витаминные добавки содержат следующие витамины и минералы.

Фолиевая AcidIronCalciumVitamin витамина В1 (тиамин)Витамин B2 (рибофлавин)витамин В6 (Пиридоксин), ниацин (витамин B3)Витамин B12Vitamin DVitamin CVitamin EZincMagnesiumOmega-3 жирные кислоты
Значение Пренатальные витамины до беременности
Важность фолиевой кислоты
Когда вы планируете забеременеть, ваше здоровье имеет большое значение. Так, многие женщины предпочитают принимать витамины перед зачатием, чтобы наращивать свои запасы витаминов и минеральных веществ и подготовить организм к беременности. Из всех витаминов и минералов, фолиевая кислота является самым важным питательным веществом, необходимые во время беременности. Фолиевая кислота в основном требуется для создания нервной трубки, которая впоследствии становится головной и спинной мозг ребенка. Фолиевая кислота обеспечивает правильное развитие нервной трубки и помочь снизить риск развития дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Но, дефекты нервной трубки развиваются главным образом в течение первого месяца после зачатия, когда многие женщины могут не знать, что они беременны. В этом заключается важность приема фолиевой кислоты до беременности. По данным центров по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ), женщины могут снизить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, от 50 до 70 процентов, принимая 400 мкг фолиевой кислоты в день, по крайней мере за месяц до зачатия и в первые 12 недель беременности. Суточная норма потребления фолиевой кислоты может быть выше для женщины, которая уже родила ребенка с дефектом нервной трубки. Такие женщины должны поговорить со своим врачом, относительно количества фолиевой кислоты должны быть приняты.

Важность железо, кальций, магний, и витамина Д
Еще одним важным питательным веществом для здоровой беременности-это железо, которое помогает крови переносить кислород к различным частям тела. Он также необходим для создания новых красных кровяных клеток. Кальция с другой стороны, необходим для здоровых костей. Беременным женщинам нужно больше кальция, так как ребенок использует этот минерал для роста костей. Мать может потерять ее плотности костной ткани, если не хватает кальция в организме. Витамин D помогает организму правильно усваивать кальций. Магний, с другой стороны, обеспечивает формирование здоровых костей и зубов.

Важность другие витамины
Другие витамины, такие как витамин С, является антиоксидантом, который поддерживает иммунную систему, а рибофлавин способствует развитию костей, нервов и мышц. Тиамин, рибофлавин и ниацин, способствовать преобразованию пищи в энергию. Витамин Е является антиоксидантом, и это хорошо для здоровья сердца и циркуляцию крови, а цинк повышает иммунитет.

Как витамин А, он важен для хорошего зрения, но убедитесь, что витамины, добавка не содержит более чем рекомендуемой дневной нормы. Высокие дозы витамин А в форме ретиноидов, может вызвать врожденные дефекты. Некоторые пренатальные витаминные добавки также содержат DHA и омега-3 жирных кислот. Эти два питательных вещества, как считается, хорошо для роста и функционирования нервных тканей, и развития мозга.

Возможные Побочные Эффекты
Некоторые женщины могут испытывать некоторые неудобства, в то время как принимать пренатальные витамины. Наиболее часто наблюдаемые побочные эффекты витамины для беременных:тошнота
Расстройство желудка
Понос
Запор
Побочные эффекты, как тошнота, диарея и расстройство желудка, как правило, уходят с течением времени, как организм приспосабливается к лекарству. Принимая витаминные добавки перед едой, может помочь контролировать тошноту. Запор вызывается главным образом железа, которые могут управляться пить больше воды и в том числе больше богатых клетчаткой продуктов в питании. Серьезные аллергические реакции на витамины бывают редко. Такие реакции, если они возникнут, может проявляться сыпь на коже, зуд, отек, затрудненное дыхание и головокружение.
Прежде чем принимать какие-либо витамины добавки, важно проконсультироваться с врачом. Он или она может рекомендовать определенные анализы, чтобы исследовать общее состояние здоровья женщин, пытающихся зачать. Это может оказаться весьма полезным, в том, чтобы выяснить, является ли женщина страдает от какого-либо недостатка питания или другой болезни. На основании результатов этих анализов и обследования, врач назначит соответствующие витамины, чтобы обеспечить здоровую беременность. Однако, пренатальные витаминные добавки не должны рассматриваться в качестве замены для здорового и сбалансированного питания. Поэтому, даже если вы принимаете витаминные добавки, вы должны включать много здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи, цельные зерна, бобы и бобовые, орехи, сухие фрукты, молоко и молочные продукты, яйца, нежирное мясо и рыбу в свой рацион.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Преимущества и побочные эффекты принимать Пренатальные витамины до беременности